Одинокая молодая мама: как не сойти с ума в первые месяцы после родов

Роддом – позади, вы с малышом – дома. Ваш организм еще пока в стрессовом состоянии, но Вы лихорадочно думаете о том, как все сделать и успеть в одиночку.

Потому что папы Вашего ребенка рядом с вами нет и не будет. Здорово, если в первые дни или недели после родов Вас смогут поддержать родители, кто-то из родственников и друзей. Но если такой возможности нет – не отчаивайтесь.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут Вам в сложившейся ситуации:

— найдите человека, который сможет побыть с Вами хотя бы в первый день, а лучше и в первую ночь после возвращения домой.

Вы еще физически слабы, Вам нужно прийти в себя, принять душ, немного отдохнуть и собраться с мыслями, навести порядок дома. Помощник не должен обладать специализированными навыками: ему необходимо будет иногда присмотреть за малышом и, в случае необходимости, позвать Вас; помочь Вам с уборкой, приготовить что-то из еды, сходить в магазин.

— не пытайтесь постоянно самостоятельно гулять с малышом на улице.

В первые месяцы, если позволяют погодные условия и есть балкон, ребенок большую часть времени может проводить там. Привлекайте друзей, пожилых соседок или других мам к помощи с прогулкой в случае, если Вам необходимо куда-то отъехать.

В целом налаживание контактов с окружающими (соседями, другими мамами, работниками гос. учреждений и магазинов) становится одной из Ваших первостепенных задач. Это позволит Вам решать свои вопросы, оставляя малыша под надежным временным присмотром, избегать очередей, ускорить получение услуг и принятие решений.

загрузка...

— старайтесь делать домашние дела вместе с малышом.

Слинг – Ваш главный помощник в этом. Несложная готовка, легкая уборка, поход в магазин – все это возможно делать совместно с ребенком, который большую часть времени будет мирно посапывать у Вас на груди.

— если позволяет финансовая возможность – найдите помощника для уборки в квартире.

В это время Вы сможете выйти с ребенком на прогулку или решить какие-либо другие вопросы. Зачастую такой возможности нет – не отчаивайтесь. Главное – помните, у Вас теперь новая жизнь и другое состояние. Не ставьте себе амбициозных планов, делайте все поэтапно. Один день – уборка кухонной поверхности, второй – сантехника, третий – протирание пыли и так далее. В теории присутствие в доме новорожденного требует ежедневной влажной уборки. Но Вашему малышу гораздо важнее иметь спокойную и отдохнувшую маму. А мытье полов вполне можно сократить до 2-3 раз в неделю.

— находите время и возможность отключаться и переключаться на себя.

Обязательно включите эти пункты в свой ежедневный график. Аудиокнига, просмотр фильма, вязание, изучение иностранного языка, ванна, маникюр или уход за собой – на все это реально при желании найти хотя бы 30-40 минут времени. Переключение деятельности оказывает огромное положительное влияние в первую очередь на Ваше моральное состояние. И Вы с большей энергией и удовольствием сможете вернуться к своим повседневным обязанностям мамы.

— покупки через интернет.

Сегодня в интернете можно заказать все что угодно: продукты, лекарства, детские игрушки, детское питание, книги, одежду, обувь.

Объединив свой заказ с другими мамочками сможете сэкономить на доставке. Доставка на дом нужных Вам товаров в удобное для Вас время серьезно сэкономит Ваши ресурсы.

— режим дня – Ваш главный помощник.

Предсказуемость, возможность планировать свои задачи, спокойно отъехать по делам, зная, что Ваш малыш в это время точно спит и не доставит хлопот тому, кто с ним остался – все эти преимущества подарит Вам планирование и организация дня. Не нужно изобретать велосипед и пытаться загнать новорожденного в рамки. Идите от обратного. 7-10 дней записывайте за ребенком всю последовательность действий: во сколько проснулся, поел, уснул. В скором времени Вы отметите системность в жизнедеятельности ребенка. Исходя из этого зафиксируете для себе предсказуемый и удобный для Вас обоих график.

— встречи с друзьями – не закрывайте себя в четырех стенах, не замыкайтесь в обязанностях мамы.

Позвольте себе хотя бы короткую встречу с подругой, выберитесь в магазин, просто погуляйте в парке и поешьте мороженого. Вы должны продолжать жить, пусть уже абсолютно другой, но полноценной и интересной для Вас жизнью. Это – залог Вашего спокойствия, уверенности в себе и позитивного настроения, которое малыши чувствуют особенно.

— спорт – еще один помощник в Вашей повседневной деятельности.

Прийти в форму после родов можно без дополнительных затрат и походов в спортзал. Регулярные занятия в домашних условиях позволят Вам отвлечься, восстановить силы и обрести прежние формы.

— хобби или дополнительный заработок.

Как только сложности первых месяцев будут позади – задумайтесь об активностях, которые смогут разнообразить Вашу жизнь. Хобби, о котором Вы давно мечтали, но все не находили время; работа на удаленной основе – все это позволит Вам не только внести новые краски в Ваши будни молодой мамы, но и улучшить свое материальное положение. Сегодня можно найти массу активностей, которые легко осуществлять, пока ребенок спит, во время прогулки или заняв его играми.

И напоследок: одинокая молодая мама – это не трагедия и не приговор, а счастье, сила и уверенность в себе. Все вышеперечисленные рекомендации взяты из реальной жизни таких как Вы. Главное – верить в себя и наслаждаться новым, прекрасным периодом в Вашей жизни.

Почитайте другие интересные статьи:

Что важно при смене подгузника?
Меняя подгузник, убедись, что между поясом подгузника и животиком малыша есть достаточный зазор. Ни в коем случае подгузник не должен перетягивать животик, препятствуя тем самым правильному кровоснабжению. Напомним, что сам подгузник должен быть максимально комфортным и «дышащим».
Мелкие проблемы после родов
После родов почти у всех женщин появляются «мелкие» проблемы, которые еще больше осложняют и без того нелегкую послеродовую жизнь. Более того, если не обратить на них должного внимания, они могут усугубиться и иметь более серьезные осложнения. К таким болезненным неприятностям в послеродовой период,...
Адаптация первоклассника к школьной жизни
В школе первый год обучения является наиболее сложным и ответственным. Первый звонок открывает перед учеником новый мир, где нужно будет усваивать новые знания, а также общаться со сверстниками.
загрузка...