Эти упражнения заставят вас выглядеть в 50 на 30 лет)


Нам  —  женщинам хочется оставаться всегда молодыми и красивыми. Чтобы никакие признаки на лице не выдавали наш возраст, но иногда тело играет с нами злую шутку и подставляет при попадании солнечных лучей в не самом выгодном положении. С эти можно и нужно бороться!

Предлагаем упражнение на пару секунд.

Перенесите внимание в нижнюю челюсть. Ощутите, есть ли в ней напряжение? Насколько плотно сжаты зубы? А губы? Может, вы рефлекторно выдвигаете челюсть вперед? Или, постоянно подпираете ее рукой?

Эти, незаметные невооруженному взгляду «особенности», для многих — «микро-напряжения», с возрастом «делают вам лицо».

загрузка...

Попробуйте возвращаться к этому упражнению в течение дня и отслеживать напряжения.

Расслабленное положение нижней челюсти влияет на внешний вид всего лица, характер формирования морщин, старение лица, а также на внутреннее самочувствие — сжатые зубы и губы — признак постоянного стресса (к слову, у маленьких детей рот всегда приоткрыт, а нижняя челюсть — расслаблена).

Расслабляя нижнюю челюсть, можно добиться глубоко успокоения мышц всего лица. В этом деле, как и в любом другом важна осознанность. Отслеживаем напряжения — расслабляем. Расслабление уже наступает вследствие осознавания. Но есть еще супер-трюк. Отличное упражнение,  его называют «Почувствуйте разницу». Чем-то похоже на йогического «Льва», но более продолжительное и без предварительной пранаямы (хотя это по желанию).

Итак, берем пару бумажных салфеток и принимаем горизонтальное положение на любой удобной нам поверхности. А салфетки зачем? Узнаете сами и скажете спасибо.

Расслабили все тело. Открыли рот. Высунули язык. Языком тянемся к грудной клетке. Все внимание на расслабление тела и на проживание дискомфортных ощущений в челюсти. Держим от 5 до 15 мин.

Если тяжело, все равно держим. Конечно, у кого там заскакивает и выпадает челюсть — не переусердствуйте, знайте свои пределы. Остальным — проживаем упражнение по-максимуму. Не спешим закрывать рот при первых признаках усталости.

Когда закончили — мягко и внимательно закрыли рот и все внимание в нижнюю челюсть — после статического напряжения мышцы обязательно расслабятся — вам важно почувствовать это, не сжимать рефлекторно зубы опять, а оставить их и губы полуоткрытыми.

Ощутите, как вслед за нижней челюстью расслабляется все лицо, будто с него снимают маску. Клево, правда? А теперь мягко улыбнитесь себе и всему, что вокруг и еще поваляйтесь мин 5.

А для тела используйте 4-х минутную гимнастику. Она займет всего 4 минуты в день, а пользы — целый вагон. Ваш обмен веществ активизируется, лишний жир будет сгорать еще быстрее.

Делать ее можно всем и каждому — противопоказаний нет.

С помощью этой гимнастики вы сможете укрепить свои сосуды и сердце, нормализуете давление.

Эта гимнастика поможет с профилактикой или оздоровлением сосудов при варикозной болезни ног.

Чтобы получить 4-х минутную гимнастику бесплатно, укажите почту, на которую вам ее прислать ниже.

$(function() {$(«body»).on(«submit», «.form_newsletter», function(e) {var message = «Укажите значения всех обязательных для заполнения полей!»; var ret = 0;if($(«.email-block .field_value», this).val().length 0){ if($(«#p_p_acc», this).prop(«checked»)==false ){$(«.form_newsletter_pp», this).css(«border»,»1px solid red»); ret = 1;}}if(ret == 1){alert(message);return false;}});$(«.phone-block input», this).keydown(function (e) {if ($.inArray(e.keyCode, [46, 8, 9, 27, 13, 110, 190]) !== -1 ||(e.keyCode == 65 && ( e.ctrlKey === true || e.metaKey === true ) ) || (e.keyCode >= 35 && e.keyCode <= 40)) {return;}if ((e.shiftKey || (e.keyCode 57)) && (e.keyCode 105)) {e.preventDefault();}});$(‘body’).on(‘change’, ‘.surname-block input, .name-block input, .patronymic-block input, .phone-block input, .email-block input’ , function() {$(this).css(‘border-color’,»);});$(‘#Contact_date_of_birth’).mask(’00-00-0000′, {placeholder: ‘ДД-ММ-ГГГГ’});});

СКАЧАЙТЕ 4-Х МИНУТНУЮ ГИМНАСТИКУ

The post Эти упражнения заставят вас выглядеть в 50 на 30 лет) appeared first on САМОРЕАЛИЗАЦИЯ.



Source link

Почитайте другие интересные статьи:

Способы воздействия на трудного подростка
Проблемы «отцов и детей» всегда являются самыми популярными и актуальными в процессе воспитания детей. И если в младенчестве родители сами решают за малыша, что ему делать и куда идти, считая это мнение единственно верным и правильным, то уже в подростковом возрасте они сталкиваются с некоторыми тру...
Тайные ребра или что скрывают переписки
Уехал у меня тут муж в командировку. Скучать одной не хотелось, решила подругу пригласить. Написала сообщение: «Приезжай, у меня муж в командировку укатил!» и отправила его… мужу! Тут же раздался звонок, и муж строгим голосом спросил: — Кого это ты приехать просишь, пока меня дома нет?! Объясн...
Привлечение денег от Луизы Хей
Широко известны на западе работы Луизы Хей. Эта удивительная женщина не только смогла радикально изменить собственную жизнь, преодолев множество проблем, но и помогла миллионам людей по-новому оценить собственную жизнь, посмотреть со стороны на причины своих неудач. Разработанные Луизой Хей аффи...
загрузка...