Для тренировки ума: 4 замечательных упражнения


Сберечь возможность мыслить разумно, ясно чрезвычайно важно! Это позволит и в преклонном возрасте жить полноценной жизнь, самостоятельно справляться с текущими делами. Как не утратить быстроту мышления в старости?

Вот несколько общих советов. Придерживаться их несложно, а для работы мозга польза колоссальная!

Если вы левша, тренируйте правую руку. И наоборот. Выполняйте недоминантной рукой привычные действия — раскладывание продуктов по полкам, поливание цветов, подметание и т. д. Делайте это осознанно, пока не перестанете чувствовать разницу. Так, словно всегда обе руки были на равных.

Выполняйте некоторые ежедневные действия, закрыв глаза. Принимайте душ, расчесывайте волосы, пейте чай и т. д.

Меняйте маршруты, которыми вы ходите на работу, в магазин, в гости к друзьям. Это активизирует память, да и прогуляться новой дорогой интересно.

загрузка...

Питаться полноценно весьма важно, и, в том числе, для улучшения запоминания. Для хорошей работы мозгу необходимы определенные вещества: магний, фосфор, калий. Молочное, какао, желтки яиц, миндальные орешки, красная рыбка — еда, богатая фосфором: Магнием богаты такие продукты, как цельнозерновой хлеб, соевые бобы, орехи арахиса, семена подсолнечника. Калий в наличии в кураге, авокадо, шпинате, зародышах пшеничных, тыкве, апельсинах. Включайте в меню также те источники глюкоза, из которых она усваивается медленно.

Поможет, конечно, и тренировка. Ниже приведен комплекс из четырех упражнений для быстроты и ясности мышления в любом возрасте. Не пренебрегайте даже теми упражнениями, которые покажутся вам сложными или бесполезными. Этот комплекс из четырех этапов дает хорошие результаты!

I. Одновременное рисование и письмо обеими руками

Синхронное рисование фигур и букв — прекрасная тренировка. Подготовьте два бумажных листа и две одинаковые ручки или карандаши.

Возьмите в каждую руку по карандашу или авторучке и рисуйте фигуры одновременно. Треугольники, квадраты, ромбы и т. д. Потренировавшись с геометрическими фигурами, перейдите к буквам или даже словам.

Действуйте синхронно, только так будет положительный эффект: активизируется одновременно работа правого и левого полушарий, выполнение сразу нескольких интеллектуальных заданий.

II. Складывание пальцев

Хорошая тренировка мелкой моторики, внимания и координации, умения мгновенно переключаться на выполнения другой работы.

Сложите пальцы одной из рук в знак «Виктория».

Сомкните пальчики другой — в обозначение «ОК!».

Меняйте правую и левую руки, повторяя задание, а потренировавшись, попробуйте складывать пальцы в разные знаки на руках в одно время.

III. Табличка «ШУЛЬТЕ»

Это задание повышает скорость обработки информации, учит наблюдать объекты на периферии зрения.

Сконцентрируйте внимание на числе 19, стоящем в центре таблички. Кроме того, имеется и еще одно задание — ищите единицу и далее обозначения чисел по порядку их роста.

Останавливайтесь взглядом по очереди на каждой из следующих цифр.

Задачу можно сделать труднее, разместив числами в ячейках таблицы иным образом.

IV. Слова в разных цветах

Выполнение задания полезно для налаживает связи полушарий мозга, развивает способность концентрироваться на объекте.

Слова на рисунке написаны разными цветами. Глядя на слово, проговаривайте вслух название цвета, которым оно написано. Завершив упражнение, выполните его в обратном направлении.

 

Сообщение Для тренировки ума: 4 замечательных упражнения появились сначала на Мир интересных и позитивных новостей.



Source link

Почитайте другие интересные статьи:

Картофельные галушки по-закарпатски очень выручают, если надо быстро, вкусно, сытно и очень экономно...
Картофельные галушки по-закарпатски очень выручают, если надо быстро, вкусно, сытно и очень экономно накормить большую компанию. Обожаю их за вкус и легкость. Ингредиенты: Картошка – 400 г; Сливочное масло — 50 г; Яйца – 1 штучка; Мука – 100 г; Лук репчатый — 1-2 штучки; Масло растительное — 3 ...
Я уже давно не покупаю плавленые сырки в магазине, а делаю их сама! Быстро, вкусно и ни единого конс...
Мы сегодня подготовили для тебя рецепт домашнего плавневого сыра, который получается в сотни раз вкуснее любого покупного. Он получится нежным, мягким, с насыщенным сливочным вкусом и гораздо приятнее магазинного. Ингредиенты: творог – 400 г сливочное масло –50 г яйцо – 1 шт. сода – 1 ч. ложка ...
Тут все говорят, что дома нужно жечь лавровый лист. Так ли это?
Лавровый лист — не только вкусная приправа. Это растение также помогает при многих заболеваниях. Даже начинающий повар знает этот «секретный ингредиент» вкусного супа или жаркого. Ароматные оливково-зеленые листья придают блюду тонкий вкус и глубину. Но лавровый лист ...
загрузка...